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婚外情是婚姻中最可怕的问题之一，但它并不是不可避免的。
如果您怀疑自己的配偶有婚外情，第一步是进行调查。
本文将为您介绍如何发现和处理婚外情。

第一步：观察配偶的行为举止

如果您怀疑配偶与他人有染，可以从一些细节入手，例如身穿衣物是否相同，是否常常收发短信和电话等。
此外，一些行为举止也可能会反映出婚外情，例如长时间呆在办公室里、频繁出差、经常拒绝通话等。

第二步：寻找证据

如果您的怀疑被证实，第二步就是收集证据。
这包括记录通话、收集短信等，但不要做出过激行为，以免触犯国家法律。

第三步：与专业机构联系 调查取证

如果自己的能力有限，不要勉强自己去调查，可以考虑寻求专业机构的帮助。
专业机构可以进行更全面、更深入的调查，为您提供更

第四步：对话解决问题

如果调查结果证实您的配偶出轨，如何处理问题？第一步就是与配偶坦诚相对，问清楚事情的经过和原因。
同时，不要着急进行决定，可以考虑与配偶进行谈判，寻求婚姻协议，这样有利于维护双方的利益。

第五步：保持心态平和

婚外情是一件非常伤人的事情，但对待这件事情时我们不能过分激动或过于保守，要保持一个平和的心态，分析问题、权衡利弊，做出最明智的决定。
同时，也要学会包容、原谅，这样才能让婚姻长久而牢固。

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除了这三点，还有个看起来不起眼但很致命的原因：宋朝人更看重“词的文字”，觉得曲谱是“陪衬”。
文人写了好词，会刻在书里、传给朋友，可曲谱呢？觉得“唱会就行，没必要写下来”，结果文字留了一大堆，曲谱却越传越少。
就像现在有人只存歌词不存伴奏，时间一长，光有词没调，跟“干念”也没啥区别了。

调理方案：晨起可饮用一杯温蜂蜜水，滋阴润燥；上午9-11点脾经当令时，食用蒸南瓜或山药，健脾益气以助气血生成。
外出时注意头部与颈部保暖，佩戴围巾帽子；晚间可用艾叶10克、生姜3片煮水泡脚15分钟，促进血液循环，水温以40℃为宜，避免过烫。
运动方面，推荐温和的八段锦，重点练习"调理脾胃须单举""双手托天理三焦"等动作，疏通经络。